四种坚果的正确食用方式与健康养生：，，1.核桃：可生食或加入糕点中，富含不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。，，2.杏仁：可生食或炒食，富含蛋白质和维生素E，有助于增强免疫力。，，3.腰果：可炒食或用于烹饪，富含矿物质和膳食纤维，有助于消化和排毒。，，4.榛子：可单独食用或与其它食物搭配，含有丰