优质睡眠

科普解惑

七种食物助力你拥有一个优质的睡眠

七种食物助你优质睡眠：包括富含色氨酸的牛奶、富含镁的香蕉、含维生素B的核桃、助眠的蜂蜜、富含褪黑素的番茄、含锌的南瓜籽和富含钾的土豆等。这些食物有助于放松身心，促进深度睡眠，提高睡眠质量。合理搭配食用，可帮助你拥有一个优质的睡眠。

觅山
2025年01月03日
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