运动20分钟是熬夜伤害的天然解药。运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消除疲劳和恢复体力。熬夜后进行适量的运动，如快走、慢跑等，可以缓解身体疲劳，提高身体免疫力。运动还能帮助人们放松心情，减轻压力和焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。在忙碌的生活中，我们应该注重运动的重要性，尤其是在熬夜后进行适量的